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ダイエット中はどんな食事をしたら良い?

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ダイエットを成功させるためには運動の他に食生活にも気を配る必要があり、理想的なスタイルにするにはタンパク質と食物繊維を豊富に摂取するように意識し、美味しい物が多くつい食べ過ぎてしまう炭水化物は食べないように心がけましょう。

ただし、炭水化物は体を動かす上で大きなエネルギー源になるので、我慢する事ができなかったり仕事などに支障をきたすようであれば、朝食や昼食時に摂取するようにし、カロリーの消費が落ちる夕食時には食べないようにします。

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