ここが聞きたい！ 名医にＱの番組で取り上げられた低カロリーマヨネーズとスイカはシェイプupだけでなく体の状態をキープするためにも重要なフードなのです。 食事制限によるシェイプupを行うと油脂分や糖は雀の涙ほどの量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食料品に加えて食べましょう。 2ヶ月後は白菜とスイカのサラダでマイナス３キロをゴールとしています。 私の場合、以前からホットのプチ断食で食べなかったりすると、大腸の能力が活発になってストレスを加減しにくいので、あまり効果はないかも。 ■ダイエットコーチの資格スクール ダンスは、下半身のおデブ解消に効力があるエクササイズです。 全身のエクササイズにもなるし、腰回りにも効果があります。経済的で容易です。 骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを対処し正しい位置に戻すためのエクササイズで、身体に負担をかけずに実践できるしボディプロポーションの良くなるので理想的です。