大人の教養アップ系教室一覧

最近、バレエ教室に通う生徒さんが増えています。

ダイエット効果や姿勢をよくしたい、昔からやりたくて…

そんなちょっとした気持ちで始めたバレエにはまって

週に何回も通う生徒さんもいらっしゃいます。

バレエはどのくらいの頻度で通うべきなのか、

これはその人それぞれの目標によっても異なりますが、

最初のうちは週１ペースが良いのではないかと思います。

クラスもレベル別クラスを設けているところに通うことをおすすめします。

バレエは専門用語だらけ、初めてみることだらけの連続で

最初のうちは真似をするのがやっとの状態。

それなのに、いきなりあれだこれだ言われても

身体も頭もついていかないと思います。

一から丁寧に習えば、必ず誰でも出来るようになります！

姿勢が良くなるのは、

骨盤を立て、その上に背骨をひとつひとつ起こし、その頂点に頭を乗せていくので

姿勢がよくまっすぐに見えます。

人の背骨はS字カーブを描いているので

何もしなければ猫背っぽくみえるのが普通。

それを根元の骨盤から起こしていくことで

土台を作りそこにまっすぐなラインを立て姿勢がよく見えるようになります。

また、バレエは挨拶が基本です。

これはお子さんにとてもいい勉強になると思うのですが

発表会で知らない人に会っても必ず挨拶する、

お願いします、ありがとうございました、

これが口癖になるくらい教育されます。

バレエは見た目の華やかさ美しさだけでなく

心の中から綺麗になっていく習い事だと思います。

まず、心理学とは、

人の心のはたらきや行動を学ぶための学問として大学などにも設置されています。

人の心はとても左右されやすく揺れ動くため、

それがどのような行動へと繋がっていくのかもわかるようです。

まずは、自分の心の中から学んでいき、

その後、自分の生活へ役立てる人、

また心理カウンセラーとなって人のために役立ちたいと思う人もいます。

心理学を学べる教室ではいくつかのコースに分かれていて

自分にあったものを学ぶことが出来るようです。

まずは、自分のことから知っていくコース。

ストレス解消や人間関係改善などの目的を持って受講される方も多いようです。

また、その少し上にいくと、学んだことを私生活に活かしたり、

仕事に活かしたり、少しずつ自分の生活の中へ取り入れていくためのコースです。

興味や知識が深まったところで次のステップとして実際の生活に取り入れる

という段階を踏んでいくようです！

またさらにその上にカウンセラーになりたいひとのコースも存在します。

このことを仕事として、人の役に立つために

学んでいくひとたち向けのようですね。

そして心理学はカウンセリングのためにあるだけではなく、

色で心を癒すカラーセラピー、香りで心身をリラックスさせるフラワーセラピー、リフレクソロジー、

また対人関係やコミュニケーション向上などにも応用されています。

お教室で覚えたことを、私生活や仕事にも取り入れていくことで、

より有意義な人生を送ることができると思います！

まずは、ボイストレーニングという言葉を聞いてどのようなことを思い浮かべますか？

おそらく一般的に思い浮かべるのは、歌のためのボイストレーニング。

発声練習のようなものではないでしょうか？

もちろん、歌う人にとって声は命です。

鍛えて常に良い状態に保つために必要不可欠です。

では、歌うひとだけがするものなのでしょうか？

実はいま、「歌う」ためではなく「話す」ためのボイストレーニングがあることをご存知ですか？

人前で話すときに大きな声が出ない、

うまくひとに伝わらない

そんな人たちのためのお教室も存在するのです。

「歌う」「話す」どちらも共通するのは

“お腹から大きな声を出す”

ということだと思います。

歌うにも話すにも、言葉を相手に伝える、という目的は同じです。

声の質や声量、言葉一つ一つをはっきりいえるか、

ここがポイントとなってきますね。

レッスンは、グループレッスンもあるようですが、

マンツーマンで指導をしてくれるところがほとんどです。

また、好きな曜日、好きな時間に予約してレッスンを入れることが出来るのも魅力のひとつ。

忙しい人でも少しの間を見つけて続けていくことが出来ると思います。

時間はだいたい４５分～１時間程度多いようです。

どこのお教室も、呼吸法や、姿勢、声帯のエクササイズを

お教室ごとに様々なやり方でレッスンしているように感じます。

声の出し方ひとつで人は大きく印象が変わります。

何気なく出している声をトレーニングして、

自分に自信が持てるきっかけを作ってみてください！

ベリーダンスは、世界で最も古い踊りといわれています。

中東を中心に世界各国で親しまれていますが、実はその歴史ははっきりしていないのです。

ベリーダンスは踊りのスタイルも様々で優雅なものから、ダイナミックに動くものまであります。

また、ウエスト周りを引き締める、腰を動かして女性らしい動きが多いのもベリーダンスの特徴。

ずっと続けていくうちに、

女性としての輝きが増す

という先生からのコメントがとても多く見られます。

普段なかなか動かすことのない腰周り、ウエストを動かすことで

女性らしいくびれをつくり内面から綺麗な女性へと変わっていくことが魅力だそうです！

単発のワークショップなども開催しているお教室が多く、

料金もだいたい２０００円弱です。

毎週や毎月通うことが出来ない人にも、単発ならお月謝が無駄になる心配もないですし

気軽に足を運べるのではないかと思います。

そして、初心者さん向け、経験者さん向けと、クラスを分けて設置しているところがオススメです。

特に初めてやるものに関しては専門用語からレッスンの流れまで何から何まで

わからないことだらけだと思います。

少しでもクラス分けがされてあると、

先生もそれに対応したレッスンをしてくださると思います。

世界中の女性から愛されているベリーダンス。

女性だからこそ身につけられるスタイルや

雰囲気を味わって欲しいと思います。

またこちらも体験レッスンを設けているところがほとんどなので、

気軽に申し込んでみると良いと思います！

いま日本では、ヨガはとても流行っているように感じます。

最近ではダイエット効果を期待して始める方も増えているようです。

ヨガは、姿勢と呼吸法を重視して健康促進を目的としたもの、

そして瞑想して精神統一する心の安定（メンタル面）を目的としたものがあります。

最近はどこのお教室にも導入されていますが、

必ず体験レッスン、体験教室があります。

習い始める前に、本当についていけるのか自分に向いているのか知ることが出来る一番の機会ですよね。

いくつかのお教室のヨガ教室に通っている生徒さんの声として、

リラックスしながら気持ちよく出来る

運動は出来ないけどヨガなら無理なく続けられる

体が元気になる

気持ちがスッキリする

など、体もそうですが精神的にリラックスできる時間という声が多いようです。

人間は精神的に不安定だとさまざまなことに影響が出ます。

病は気からという言葉もあるように、

精神的に落ち着いていれば物事を冷静に見定めることができ、

また逆に心が不安定だと、余計なことまで心配したり

いつも出来ていることが出来なくなってしまったりします。

心の状態を整えることは、自分の体、体調、私生活

すべてを整えていくことに繋がるのではないかと感じます。

忙しい毎日、自分の心と体を見つめ直す時間はそう作れるものではないですよね。

そんな方には、きっとヨガが向いていると思います。

深く呼吸をすることで精神的に安定してきます。

自分を整える時間を、ぜひヨガで作ってみてください！